Angst vor Geheimratsecken und Glatze? Glücklicherweise ist Haarausfall bei Männern eines der Probleme, die sich lösen lassen.

Natürlicher Haarverlust ist normal

Wir alle, Frauen wie Männer, verlieren jeden Tag zig Haare. Vielleicht sogar Hunderte davon. Hierbei handelt es sich um Haare, deren Wachstumsperiode abgeschlossen ist. Sie befinden sich nun in der sog. Telogen- oder Ruhephase und fallen nach dem Stadium des Wachstums aus den Haarfollikeln aus. Deshalb können Sie ruhig sein, wenn Sie im Kamm oder im Duschabfluss nach dem Waschen einige Haare entdecken. 

Vorsicht ist allerdings bei übermäßigem Haarausfall geboten!

Was hilft, wenn bereits viel zu viele Haare ausfallen? Wenn der Haarausfall schon länger andauert und der Mann den Eindruck nicht loswird, dass diese Art von Haarausfall wirklich nicht mehr in Ordnung ist? In diesem Fall muss man nach der Ursache suchen. Es empfiehlt sich, eine/n Dermatologin/en oder noch besser eine/en Trichologin/en aufzusuchen – sprich eine Fachfrau bzw. Fachmann für die Belange der Haar- und Kopfhautgesundheit. 

Sind es die Gene? Oder die Hormone? Nicht selten ist beides schuld!

Die allermeisten Männer bekommen üblicherweise eine Glatze als Folge ihres höheren Alters (mit zunehmendem Alter sind unsere Haare zunehmend schwächer und fallen verstärkt aus) sowie der genetischen Veranlagung. Freilich gibt es auch andere Ursachen für Haarausfall bei Männern. Eine wichtige Rolle spielen auch die Geschlechtshormone. 

Bei Männern heißt dieser Haarausfall androgene Alopezie. Sie setzt häufig schon nach dem 30. Geburtstag ein – und hin und wieder auch vor dem 20. Lebensjahr. Hierbei wird das Hormon Testosteron in Dihydrotestosteron umgewandelt. Es strapaziert die Haarfollikel, aus denen dann die Haare leichter ausfallen. 

Es existieren aber auch andere Arten der Alopezie.

Die Erkrankung hat nämlich mehrere Varianten. Und auch die Ursachen sind dementsprechend ziemlich divers und hängen nicht selten mit Autoimmunproblemen zusammen. Unterschiedlich verläuft dann auch der Prozess des Haarausfalls. Bei der androgenen Alopezie entstehen zu Beginn die sog. Geheimratsecken und die Haare fallen zum Scheitel hin aus. Bei anderen Arten der Alopezie zeigen sich herdartige Haarverluste, wenn größere Flächen am Kopf oder auch anderswo am Körper betroffen sind. 

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Vorbeugende Maßnahmen für die Gesundheit der Haare

1. Meiden Sie Stress, so gut es geht. Ruhen Sie sich aus, schlafen Sie viel und gut. Beim Stress in der Arbeit können Sie sich mit einem Coach zusammenarbeiten. 
2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Denn die Haare brauchen Magnesium, Biotin (Vitamin H), Vitamine der B-Gruppe, Zink, Kupfer, Selen und Silicium. Essen Sie also Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Omega-Fettsäuren in Nüssen, Samen und Salzwasserfischen, aber auch Reis, frisches Obst sowie Gemüse.
3. Zudem sollten Sie ausreichend trinken. Aber bestimmt keine süßen Softdrinks, sondern normales frisches Wasser. 

Bei Problemen mit den Haaren hilft optimale Pflege

Pflegen und waschen Sie Ihr Haar mit geeigneten Produkten, deren Zusammensetzung so konzipiert ist, dass sie der Gesundheit der Kopfhaut zuträglich ist und das Nachwachsen neuer, gesunder Haare fördert. 

In Ihrem Kampf gegen Haarausfall macht es Sinn, nicht nur zu bestimmten Shampoos für mehr Haarwachstum (oft mit anregendem Koffein), sondern auch zu Tonika oder Seren greifen, die Haarausfall verhindern. Hilfreich sind auch Haarkuren mit Langzeitwirkung. 

Ist Ihnen jetzt klar, wie sich Haarausfall bei Männern (und nicht nur bei denen) in den Griff bekommen lässt? Gut so!