Frühlings-Detox von A bis Z

Womit man anfangen sollte 

Damit unser Organismus richtig funktionieren kann, braucht unser Körper eigentlich "nur" einige Dinge - ausreichend Flüssigkeit, frische Luft, vielseitige Ernährung und genügend Schlaf. Aber wir sind alle nur Menschen, und manchen Dingen schenken wir nicht immer genug Aufmerksamkeit. Aber auch dazu ist ein Frühlings-Detox da – damit wir uns bewusst machen, was unser Körper braucht und wir es ihm auch geben können. Fangen wir also an! 

Bewegung 

Genau, bewegen Sie sich! Und das war's dann auch. Regelmäßige Bewegung tut nicht nur unserem Körper, sondern auch unserer Psyche gut. Denn bei Bewegung schüttet unser Gehirn Glückshormone aus. Und falls Sie noch nichts gefunden haben, das Ihnen wirklich Spaß macht, und das sie zu regelmäßiger Bewegung motiviert, ist das auch in Ordnung. Denn genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt dafür, Neues zu entdecken. Gehen Sie raus aus dem Haus und probieren Sie neue Dinge aus. Man weiß nie, wofür man sich begeistern kann. 

Flüssigkeitszufuhr 

Was zählt als Flüssigkeit? Alles. Flüssigkeit aus Gemüse und Obst, Suppe oder Kaffee – ABER – diverse Flüssigkeiten haben auf den Flüssigkeitshaushalt eine andere Wirkung. Viele davon, wie z. B. Kaffee oder Alkohol, entziehen dem Körper Flüssigkeit, wodurch man auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr umso mehr achten muss. 

Schlaf 

Auf die Qualität des Schlafs wirken sich verschiedene Faktoren aus. Aber wir haben einen coolen Tipp, mit dem Sie den ersten Schritt zu einem erholsamen Schlaf machen. Probieren Sie, einen einheitlichen Schlafrhythmus einzuhalten. Gehen Sie zur selben Zeit ins Bett und stehen Sie zur selben Zeit auf – Ihr Schlaf sollte sich schon durch diesen kleinen Schritt verbessern. 

Abwechslungsreiche Ernährung

Unseren Körper mit hochwertigen Lebensmitteln zu versorgen ist eine Selbstverständlichkeit. Wir werden beim Einkauf oft von einer Menge Leckereien verführt, die in unserer Tasche landen, obwohl sie den Körper eher belasten. Sie müssen sich nicht mit nutzlosen Diäten quälen, aber wie wäre es, wenn Sie probieren würden, der Versuchung aus der Welt der Naschereien zu widerstehen?

Produkte

Beleben Sie Haut und Haar!

Gesunde Ernährung, ausreichend Flüssigkeit und Schlaf wird nicht nur Ihr Körper zu schätzen wissen, sondern auch Ihre Haut und Ihr Haar werden sich bei Ihnen bedanken, denn auch sie sehnen sich nach einem regelmäßigen Detox. 

Bei Ihrer Haut können Sie noch einen Schritt weitergehen und ihr die entgiftende Maske L'Oréal Paris Pure Clay gönnen. Die darin enthaltene Tonerde und Aktivkohle absorbieren Unreinheiten aus den Poren, ohne die Haut auszutrocknen. Tonmasken sind nicht so Ihr Ding? Dann können Sie es mit der Nuxe Bio Organic Gesichtsmaske probieren, die über eine Gel-Textur verfügt, die sich in Kontakt mit der Haut in Öl verwandelt. 

Tragen Sie auf die perfekt gereinigte Haut noch das Tonikum Grown Alchemist Detox Toner auf. Dank seiner Formel bringt es Ihr Reinigungsritual zur Vollkommenheit und bereitet die Haut auf die Anwendung von Pflegeprodukten vor. 

Und Ihre Haare? Auch die werden die entgiftenden Wirkungen von Tonerde und Aktivkohle lieben, die Ihnen die Alfaparf Milano Semi di Lino Sublime Haarmaske zukommen lässt. Greifen Sie einmal pro Woche zu der Maske, um Ihre Mähne und Kopfhaut regelmäßig von Unreinheiten zu befreien. 

Beruhigen Sie Ihren Geist 

Manchmal muss man sich von mehr als nur Chips und abgelaufenen Kosmetikprodukten verabschieden. Befreien Sie sich auch von unnötigen Gedanken, negativen Gefühlen oder toxischen Menschen in Ihrer Umgebung, die Ihnen das Leben schwer machen. 

In diesem Fall kann man keine allgemeingültige Anleitung schreiben, denn es liegt ausschließlich an jedem von uns, was wir an unserem Leben verändern wollen. Eines ist aber sicher – man muss unbedingt bei sich selbst anfangen. Und wie geht das? 

• Versuchen Sie, mehr Zeit mit sich selbst zu verbringen. Dadurch können Sie sich mehr mit Ihren eigenen Gedanken befassen und sich nicht von den Meinungen anderer beeinflussen lassen.
• Verbringen Sie weniger Zeit auf Social Media, oder probieren Sie gleich einen mehrtägigen oder mehrwöchigen Social-Media-Boykott.
• Zur Beruhigung des Geistes ist Meditation ein Wundermittel – für uns Anfänger gibt es verschiedene Meditations-Apps, die uns dabei helfen.

Lassen Sie auch Ihr Zuhause aufatmen

Nach dem Winter durchdringen die ersten Frühlingsstrahlen die Fenster... aber sie bringen auch jedes Staubkorn und vielleicht sogar all die unnötigen Sachen, die sich bis jetzt in dunklen Ecken versteckt haben, zum Vorschein. Und das heißt? Aussortieren! 

• Bevor Sie mit dem Aufräumen selbst beginnen, sollten Sie sich Gedanken darüber machen, was es überhaupt noch wert ist, sortiert zu werden.
• Sachen, die Sie nicht mehr brauchen, sollten Sie einfach loswerden. Selbst wenn es Ihnen etwa zwei Minuten lang leidtun wird, viele Sachen verdienen einen neuen Eigentümer. Sie können die noch brauchbaren Sachen und Gegenstände in Ihrer Nachbarschaft verschenken oder eine geeignete Sammelstelle finden.
• Stellen Sie saisonale Kleidung, Schuhe, Skier oder warme Decken in einen Schrank oder Ihre Abstellkammer.
• Sobald Sie alles aus dem Weg geräumt haben, was Sie in den folgenden Monaten, oder gar nicht mehr brauchen werden, kommen Sachen dran, die bei Ihnen zu Hause einen Platz verdient haben. Und das buchstäblich. Sobald man für jede Kleinigkeit in der Wohnung einen bestimmten Platz hat, wird die regelmäßige Reinigung viel einfacher und schneller.
• Erst jetzt können Sie mit der Reinigung großer Flächen anfangen. Nun haben Sie genug Raum fürs Staubsaugen, Wischen und Fensterputzen.

Es mag vielleicht wie ein langer Marathon klingen, aber am Ende werden Sie das Gefühl haben, in eine neue Wohnung gezogen zu sein!