Verfolgen Sie auch schon eifrig die neuesten „Sleeping Beauty“-Trends auf TikTok? Wenn nicht (oder wenn Sie einen guten Überblick erhalten möchten), lassen Sie sich hier inspirieren. Peppen Sie mit uns Ihre Abendroutine auf, um sich schön zu schlafen. Dieser nächtliche Ausflug wird Ihnen gefallen!
Unterstützen Sie Ihre Haut dabei, das Maximum aus „nächtlichen Veränderungen“ herauszuholen. Auf TikTok dreht sich alles um Slugging, also eine Pflege, die daraus besteht, dicke Schichten einer Feuchtigkeitscreme aufzutragen. Probieren Sie etwa die Feuchtigkeitspflege für trockene Haut CeraVe Moisturizers oder die Kosmetikvaseline Vaseline Original. Einzeln oder auch in Kombination. Morgens wird sich Ihre Haut zart und seidig anfühlen.
Super sind auch klassische Creme- oder Hydrogel-Nachtmasken für das Gesicht, mit denen Sie sich schön schlafen. Wirklich! Zum Beispiel die feuchtigkeitsspendende Nachtmaske gegen Pigmentflecken Shiseido White Lucent Overnight Cream & Mask, die einfach großartig ist und probiert werden muss!
Und vergessen Sie nicht die nächtliche Lippenpflege. Sie werden bald nicht mehr ohne die regenerierende Lippenmaske fresh Sugar Advanced Therapy Recovery Lip Mask einschlafen wollen. Dank ihr sind Ihre Lippen nämlich morgens perfekt mit Nährstoffen versorgt, glatt und straff. Tragen Sie einen Glanz auf und sie sehen den ganzen Tag lang toll aus.
Alles beginnt im Schlafzimmer. Schalten Sie grelles Licht aus und bringen Sie sich mit einem sanften und warmen LED-Licht in die perfekte Stimmung vor dem Einschlafen. Herrlich entspannend wirken auch Salzlampen. Sprühen Sie den Duftspray Aery Aromatherapy Sleep Happy (ein absolutes Muss) auf das Kissen, bevor Sie sich niederlegen, und lassen Sie in Ihren Kopfhörern ASMR, weißes Rauschen, das Rauschen des Regens, des Meeres ... erklingen, also ein Geräusch, das Sie entspannt.
Ein Parfum in der Nacht? Na klar! Wählen Sie einen zarten Duft, der Sie in einen sanften Schlaf wiegt. Die Top-Zutat ist sicher Lavendel, der beruhigend und entspannend wirkt, aber auch süße und warme Vanille, die ein behagliches und sicheres Gefühl hervorruft. Oder bevorzugen Sie Düfte, in denen weiße Blüten von Jasmin und Lilie dominieren? Probieren Sie, was zu Ihnen passt. Und wenn es Ihrem Geruchssinn zu viel wird, greifen Sie nach einem Parfumöl oder -nebel. Diese sind weniger intensiv, bringen Sie aber auch zuverlässig in die richtige Stimmung.
Seidige Schlafprodukte sind die richtige Investition in Ihre Schönheit. Was Sie (zumindest laut TikTok) unbedingt benötigen? Ganz sicher den Polsterüberzug aus Seide von Notino Silk Collection Pillowcase, der Haarbruch und Faltenbildung reduziert und verhindert, dass Ihre sorgfältig aufgetragene Hautpflege in der Nacht in den Polster statt in die Haut einzieht.
Schönheitsschlaf-Fans lassen auch nichts über Haarbänder und Haargummis aus Seide kommen. Besonders beliebt ist ebenfalls der Seidenturban Notino Silk Collection Hair wrap, der vor Haarbruch, Zerzausen und elektrostatischer Ladung schützt.
Machen Sie aus Ihrem Schlaf eine Wellness-Anwendung. Hoch im Kurs stehen sogenannte Gewichtsdecken, schwere Decken, die ein Gefühl der Sicherheit geben und angeblich zum Stressabbau verhelfen. Und weiter geht‘s! Stellen Sie sich auch einen Aromadiffusor auf den Nachttisch, wechseln und kombinieren Sie die Düfte mit Ihren Bedtime-Parfums.
Bevor Sie sich unter der Decke verkriechen, machen Sie ein paar Minuten lang Yoga- oder Dehnübungen. Oder laden Sie sich eine Entspannungs-App herunter und verordnen Sie sich vor dem Einschlafen eine regelmäßige Mediation. Am Morgen werden Sie wie neu geboren aus dem Bett springen!
Falls Sie trotz perfekter Beauty-Pflege, sorgfältiger Vorbereitung und Seide immer noch schlecht schlafen, können Sie noch zwei heiße TikTok-Tipps probieren. Einer davon ist wortwörtlich heiß. Er heißt Moon Milk. Kennen Sie ihn? Es handelt sich dabei um heiße Milch mit Honig, Kurkuma und Zimt. Angeblich ist das ein wahres Wundermittel, das entspannend wirkt und einen tiefen Schlaf unterstützt. Als Hilfsmittel zum Schlafen wird im Netz auch Magnesium-Spray angepriesen. Magnesium auf der Haut lockert die Muskeln, hilft zu entspannen und unterstützt den Schlaf.
Sie haben schon geahnt, dass die Haut in der Nacht nicht wie wir schläft, sondern sich mächtig anstrengt, um morgens in Bestform zu sein? Und dafür braucht sie vor allem einen ausreichend langen und ununterbrochenen Schlaf. Wenn wir ihr diesen nicht gönnen, „zahlt sie uns das zurück“. „Beim Schlafen kommt es zu einer natürlichen Regeneration der Hautzellen. Die Haut erneuert sich, kann ohne Make-up oder Hautcremes mit LSF frei atmen“, erklärt die Expertin für Hautpflege und Make-up Barbara Hasoňová.
Unser Tipp: Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Eisen und Vitamin D. Ihr Mangel verringert die Schlafqualität deutlich. Probieren Sie auch Nahrungsergänzungsmittel mit Baldrian, Magnesium oder Melatonin.
In der Nacht passieren aber noch andere großartige Dinge. „Wenn wir schlafen, sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol und die Produktion von Melatonin steigt – ein Hormon, das nicht nur das Einschlafen erleichtert, sondern auch ein hervorragendes Antioxidans ist, das die Zellen vor freien Radikalen schützt“, fügt Barbara hinzu.
Von 21 bis 23 Uhr abends: Gerade jetzt nimmt die Haut sämtliche Kosmetikprodukte besonders gut auf, was Sie nicht verpassen sollten! Führen Sie zunächst eine gründliche Gesichtsreinigung (idealerweise in zwei Phasen) durch und denken Sie auch an ein Gesichtstonikum. Das sogenannte Double Cleansing besteht darin, dass Sie die Haut im ersten Schritt mittels Abschminkmilch oder Abschminköl von Make-up und überschüssigem Talg befreien. Im zweiten Schritt helfen Ihnen Produkte auf Basis eines Reinigungsschaums oder -gels, die die Hautreinigung perfekt abschließen.
Nach dem Tonikum zücken Sie die beste Waffe – ein Gesichtsserum. Und schließen Sie Ihre Abendroutine stets mit einer nährenden Nachtcreme ab.
23 Uhr bis 4 Uhr morgens: In dieser Zeit geht die Haut aufs Ganze! Es werden neue Hautzellen gebildet, es kommt zur Entgiftung und kleine Schäden, wie jene durch Sonnenstrahlen oder Akne, werden geheilt. Gleichzeitig wird die Kollagenproduktion deutlich erhöht, was für die Straffheit und Elastizität der Haut essenziell ist. All diese Regenerationsprozesse können Sie mit einer Gesichtsmaske für die Nacht verstärken. Tragen Sie diese vor dem Niederlegen auf und waschen Sie sie erst am Morgen nach dem Aufwachen ab.
Achten Sie bei der Auswahl von Produkten für den Abend und die Nacht auf die folgenden Inhaltsstoffe:
Tipp: Wenn Sie bereits wissen, welche Inhaltsstoffe am besten sind, können Sie den aktuellen Mega-Hit probieren – Skin Cycling. Es ist keine Wissenschaft, Sie müssen einfach nur die Wirkstoffe innerhalb einer Woche abwechseln. In der ersten Nacht gönnen Sie Ihrer Haut ein Peeling mit AHA- und BHA-Säuren, in der zweiten Nacht Retinol zur Hauterneuerung und dann beispielsweise Feuchtigkeit und Regeneration mit Ceramiden und Niacinamid.
Das war‘s auch schon, damit Sie bei unserer ausführlichen Schönheits-Anleitung nicht einschlafen! Und um es mit den Worten der TikTok-Nutzerinnen zu sagen: Je schlechter Sie aussehen, wenn Sie ins Bett gehen, desto schöner werden Sie am Morgen sein. Also gute Nacht und einen wunderschönen guten Morgen (nicht nur für die Haut)!