Die richtige Vorgehensweise ist das A und O
Bei der ordnungsgemäßen Zahnhygiene geht es in erster Linie darum, alle Zahnflächen von Plaque zu befreien. „Zähne sollte man mindestens zweimal pro Tag putzen – morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Danach sollte man nichts mehr essen und lediglich Wasser trinken“, empfiehlt die Dentalhygienikerin Lucie Hronka, DiS., vom Zahnpflegezentrum Dental Office H33.
Auch die Zahnzwischenräume müssen gereinigt werden. „Einmal am Tag reicht aus. Die richtige Technik kann Ihnen Ihre Dentalhygienikerin beibringen, die das Ergebnis bei regelmäßigen Besuchen prüft, damit Ihre Zähne sauber und gesund bleiben“, fügt sie hinzu.
Wann sollte man die Zahnbürste wechseln?
Wechseln Sie Ihre Zahnbürste in regelmäßigen Abständen oder warten Sie, bis sie so ramponiert ist, dass eine neue her muss? „Die Bürste sollte ungefähr alle drei Monate gewechselt werden. So bleiben die reinigenden Filamente wirksam, denn mit der Zeit werden sie splissig, selbst wenn man es ihnen nicht ansieht“, erklärt die Dentalhygienikerin und rät dazu, die Bürste nach einer Erkältung oder Grippe stets zu wechseln.
Wie wählt man die richtige Bürste? Allein nach der Farbe auszuwählen, ist wenig sinnvoll. „Die ideal Zahnbürste sollte weich sein – mit einem kleinen Kopf und dichtem Borstenbesatz, wobei die Borsten gerade zugeschnitten sein sollten“, empfiehlt die Expertin.
Mit der Zeit gehen! Das macht die ganze Arbeit leichter
Smarte Technologien halten im Grunde in allen Lebensbereichen Einzug – auch in der Zahnpflege. Das beweisen auch elektrische Zahnbürsten und Mundduschen. Warum sollten Sie sich hierzu einen Überblick verschaffen?
Für ein gesundes Zahnfleisch und ein schönes Lächeln
Elektrische Zahnbürsten bieten im Vergleich zu den klassischen jede Menge Vorteile:
- Sie putzen effektiver: Vibrierende oder rotierende Bewegungen helfen, mehr Zahnbelag sowie Essensreste zu entfernen als manuelle Bürsten.
- Sie lassen sich einfacher verwenden: Das Zähneputzen mit einer elektrischen Zahnbürste ist in der Regel einfacher, da die Bewegungen automatisch ablaufen.
- Sie kommen besser überall ihn: Bei elektrischen Zahnbürsten können Sie Reinigungsköpfe verschiedener Formen und Größen wählen. Beim Reinigen erreichen Sie somit auch schwer zugängliche Stellen.
- Sie verfügen über viele Funktionen: Elektrische Zahnbürsten bieten auch weitere Funktionen wie unterschiedliche Reinigungsmodi, Drucksensoren oder eingebaute Timer. Dadurch können die Zähne noch besser geputzt werden.
Mundduschen
Mögen auch Sie dieses schöne Gefühl von Reinheit und Frische im Mund? Für den maximalen Effekt lohnt es sich, im Rahmen der Zahnpflegeroutine auch eine Munddusche zu benutzen. Mit ihrem Wasserstrahl kann sie auch die Zahnzwischenräume gründlich reinigen und eventuelle Essensreste sowie Plaque entfernen.
So reinigen Sie auch schwer zugängliche Stellen am Zahnfleischrand, wo sich Bakterien ansammeln und Entzündungen auslösen können. Dadurch lässt sich das Risiko einer Parodontitis senken. Mit dem weichen Wasserstrahl wird auch das Zahnfleisch angenehm durchmassiert und die Durchblutung verbessert, sodass das Zahnfleisch insgesamt gesünder wird.
Mit einem Wasserstrahl für die perfekte Reinigung sorgen
TIPP: Zahnduschen sind ein tolles Hilfsmittel vor allem dann, wenn Sie empfindliche Zähne haben. Denn der Wasserdruck und die Wassertemperatur können reguliert werden, um Reizungen in sensiblen Mundpartien zu minimieren.
Wie werden Kinderzähne richtig gepflegt?
Mit dem Zähneputzen muss begonnen werden, sobald sich der erste Milchzahn zeigt. Kaufen Sie eine weiche Kinderzahnbürste und putzen Sie zweimal pro Tag. Wenn Ihr Kind ungefähr ein Jahr alt wird und mehr oder weniger vier Zähne oben und vier Zähne unten hat, sollten Sie mit ihm zum Zahnarzt gehen. Er berät Sie in puncto Zahnhygiene und richtige Anwendung von Fluoridprodukten.
Das Zähneputzen kann auch den Kids Spaß machen
Spätestens dann, wenn Ihr Kind ca. zwei Jahre alt ist, sollten Sie ihm die richtige Technik sowie das Verwenden von Zahnseide bzw. Zahnzwischenraumbürsten beibringen. Erklären Sie ihm mit Hilfe des Zahnarztes/Dentalhygienikers bzw. der Zahnärztin/Dentalhygienikerin, warum es so wichtig ist, die Zähne richtig zu pflegen. Dazu können Sie auch Spiele oder Belohnungen nutzen, damit das Zähneputzen zu einer beliebten Routine wird. Hierfür eignen sich Schallzahnbürsten für Kinder, die oft auch über spaßige Anwendungen verfügen.
Der Freund für gesundes Lächeln bei Kindern
Top-Lebensmittel für strahlend weiße Zähne
Denken Sie beim Einkaufen von Lebensmitteln auch an die Bedürfnisse Ihrer Zähne? Wahrscheinlich kaum. Dabei gibt es Lebensmittel, die die Zahngesundheit von innen stärken. Hierzu zählen Milchprodukte, die mit Calcium die Zahnschmelzbildung fördern. Obst und Gemüse unterstützen ein gesundes Zahnfleisch und verringern das Risiko von Karies. Nüsse sind reich an Calcium und Phosphor. Vollkornprodukte enthalten Vitamine der B-Gruppe sowie Eisen, die der Gesundheit des Zahnfleisches ebenfalls zuträglich sind.
Auch das ganz normale Wassertrinken hilft, den Mund zu spülen und die Entstehung von Säuren zu hemmen, die Karies auslösen können. Oder Sie trinken grünen Tee, dessen Polyphenole die Zähne schützen und die Plaquebildung verringern.
Wissen Sie nun, wie Sie Ihre Zähne optimal und auf modernste Weise pflegen? Das Wichtigste ist, nicht nachlässig zu sein, denn nur mit Fleiß ist ein schönes und vor allem gesundes Lächeln möglich.