Trainieren Sie am liebsten daheim? Wollen Sie beim Sitzen auf die richtige Körperhaltung achten? Der Gymnastikball Spokey Fitball III lässt sich universell einsetzen. Die Übungen mit dem Ball sind unkompliziert und somit auch für AnfängerInnen geeignet. Zugleich sind sie aber äußerst effektiv, denn sie beanspruchen beinahe alle Muskeln. So wird die Figur geformt und die körperliche Fitness verbessert.

Zudem kann der Ball anstelle eines Stuhls beim Arbeiten am Computer genutzt werden – dann hilft er, die richtige Körperhaltung einzunehmen. Das Training mit dem Gymnastikball belastet nicht die Gelenke, sodass es auch für Senioren oder in der Reha geeignet ist.

Eigenschaften:

• ein Gymnastikball, mit dem verschiedene Übungen ganz bequem zuhause möglich sind
• hilft beim Shapen der Figur und beim Kräftigen der Muskulatur, verbessert das Gleichgewichtsempfinden
• belastet die Gelenke nicht, ist somit auch beim Reha-Sport geeignet
• zum Sitzen gut geeignet, da er die richtige Körperhaltung unterstützt
• trägt zum Erhalt einer guten körperlichen Fitness bei
• das Training mit dem Ball ist auch für AnfängerInnen problemlos zu meistern
• mit Luftpumpe für einfaches und schnelles Aufblasen

Material:

• PVC, rutschhemmende Oberfläche – Streifen entlang des Balls verhindern, dass er wegrutscht
• Anti-Burst-System – beim Durchstechen entweicht die Luft stets langsam und sicher
• das Material des Balls ist weder giftig noch gesundheitlich bedenklich

Anwendung:
Der Gymnastikball Spokey Fitball III ist in verschiedenen Größen erhältlich. Den Balldurchmesser entsprechend der Körpergröße wählen: bei 150 – 165 cm den Durchmesser 55 cm, bei 160 – 175 cm den Durchmesser 65 cm und bei 175 – 190 cm den Durchmesser 75 cm.

Beim Sitzen auf einem Ball mit der richtigen Größe und den Füßen am Boden, sollte der Winkel zwischen den Oberschenkeln und dem Rumpf sowie zwischen den Oberschenkeln und den Waden 90 Grad betragen.