CLA
Im Bereich der Fatburner gesellt sich zum bekannten L-Carnitin und Synephrin eine Substanz namens CLA (konjugierte Linolsäure), die mittlerweile auf diesem Gebiet nicht mehr wegzudenken ist. Entdecken Sie die Wirkungen von CLA und finden Sie heraus, ob es nicht das letzte fehlende Teil in Ihrem Gewichtsverlust-Puzzle ist.
Was ist CLA?
Konjugierte Linolsäure (CLA) ist ein Gemisch aus Fettsäuren (= Fettmoleküle), das im menschlichen Körper zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Das liegt daran, dass CLA auf ein Körpersystem namens PPAR einwirkt, das für den Fettabbau verantwortlich ist.
Linolsäure in Lebensmitteln
Linolsäure kommt häufig in Lebensmitteln vor, insbesondere in solchen tierischen Ursprungs. Rindfleisch (vor allem Rindern, die mit Gras gefüttert werden) und Milchprodukte enthalten die meiste CLA.
Linolsäurequellen sind beispielsweise:
- Butter
- Joghurt
- Hartkäse
- Rindersteak
- (in geringeren Mengen) Pflanzenöle
Linolsäure (CLA): Wirkungen
Wie kann CLA Ihnen konkret beim Abnehmen helfen?
- Es schwemmt Fette in den Blutkreislauf und in die Muskeln, wo sie verbrannt werden.
- Es unterdrückt den Appetit und das Hungergefühl.
- Es reguliert das Wachstum des Fettgewebes und hilft gleichzeitig beim Aufbau von Muskelmasse.
- Außerdem erhöht es die Stoffwechselrate.
- Und: Es schützt die Muskeln vor dem Abbau.
Was ist bioaktives CLA?
Bioaktiv (oder biologisch aktiv) bedeutet, dass die Substanz eine Wirkung auf lebendes Gewebe hat. Da CLA auf das Fettgewebe im lebenden menschlichen Körper wirkt, ist jede Linolsäure, die Sie käuflich erwerben können, bioaktiv.
In welchen Formen kann CLA verwendet werden?
Am beliebtesten sind die CLA-Kapseln, da sie leicht einzunehmen sind. CLA ist auch ein Bestandteil von komplexen Fatburnern.
Dosierung von CLA
Üblicherweise liegt die Dosierung von konjugierter Linolsäure (CLA) zwischen 3200 und 6400 mg pro Tag und sollte zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Allerdings können die einzelnen Hersteller ihre CLA-Nahrungsergänzungsmittel in unterschiedlichen Dosierungen anbieten, sodass Sie sich bei der Einnahme immer nach den Anweisungen auf der Verpackung richten sollten.
Denken Sie daran, dass Produkte mit CLA wie jeder andere Fatburner mit einer geeigneten Ernährung und ausreichender Bewegung kombiniert werden sollte. Entdecken Sie unsere Rubrik gesunde Ernährung und Trainingshilfen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Körper zu formen.